FitLife Blog
ホーム
筋トレ知識
モチベーション・継続のコツ
栄養・サプリメント
このブログについて
お問い合わせ
― TAG ―
韓国
fitlife_admin
筋トレ知識
韓国（ソウル、江南）のフィットネス事情を現地取材【コンビニ＆ジム】
2026年7月11日
fitlife_admin
📢 広告について
当サイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。
プログラマー、経営者、筋トレ
コウ
30代前半、システム開発会社の経営者兼エンジニア。2024年9月にチョコザップへ入会し約10ヶ月トレーニングするも成果が出ず、2025年7月よりパーソナルトレーニングを開始（週2回・現在も継続中）。体重84kg→79kg・体脂肪率28%まで減量し、筋力もベンチプレス40kg→100kg、スクワット55kg→130kg、デッドリフト135kgまで伸ばしました。初心者が実際に試して効果があったこと・なかったことを、自分の数値データとともに一次体験として発信しています。
＼ Follow me ／
最近の投稿
2026年7月13日
タイ（バンコク、アソーク）のフィットネス事情を現地取材【コンビニ＆ジム】
2026年7月11日
韓国（ソウル、江南）のフィットネス事情を現地取材【コンビニ＆ジム】
2026年7月8日
プロテインバーおすすめ比較｜目的別の選び方【2026】
2026年7月5日
チョコザップの評判は?10ヶ月通った本音レビュー【口コミ・効果】
2026年7月3日
ブルガリアンスクワットのやり方｜お尻に効くコツ【初心者版】
2026年7月1日
女性のパーソナルジムの選び方とおすすめ｜失敗しない7つの軸
2026年6月29日
ジムのトレーニングシューズ初心者の選び方｜失敗しない1足
2026年6月27日
筋トレBIG3初心者のやり方｜フォーム・重量・週メニュー
2026年6月26日
【パーソナルトレーニング】2026年6月26日の筋トレ記録
2026年6月25日
筋トレ40代50代の始め方｜初心者の安全メニューと注意点
人気の記事
1
【2026年版】筋トレメニュー1週間の作り方｜週2〜4回の頻度別プラン解説
3495
view
2
スクワットの正しいやり方｜初心者向けフォームと膝痛対策
1834
view
3
クレアチンの飲み方【いつ飲む？】摂取量とタイミングを実証解説
1320
view
4
プレワークアウトおすすめ｜初心者の選び方【2026】
1058
view
5
【目的別】筋トレの頻度は週何回？分割メニュー早見表つき
958
view
6
筋肉痛で筋トレしていい？痛みレベル別の判断基準と回復日数
954
view
7
クレアチンの効果はいつから？筋肥大への影響を研究で解説
927
view
8
増量期と減量期の切り替え方｜初心者の食事とやり方
911
view
9
【初心者向け】減量期のやり方完全ガイド2026年版｜筋肉を守る食事とトレーニング
819
view
10
筋トレに最適な時間帯は？朝昼夕方夜を比較【効果は夕方】
817
view
カテゴリー
トレーニング方法
29
モチベーション・継続のコツ
7
栄養・サプリメント
28
筋トレ知識
38
筋トレ記録
89
HOME
韓国
