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筋トレ記録
【パーソナルトレーニング】2026年6月19日の筋トレ記録
2026年6月19日
コウ
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プログラマー、経営者、筋トレ
コウ
FitLife Blog運営者。30代・システム開発会社経営。2024年9月にチョコザップで運動を始めるも約10ヶ月間は体脂肪率が変わらず、2025年7月からパーソナルトレーニング（週2回）を開始。体重84kgから増量期で90kgまで増やし、そこから減量。2026年2月の測定で76.7kg・体脂肪率17.1%まで絞りました。ベンチプレスは40kgから100kgまで伸ばしています。「初心者が遠回りせず結果を出す」ために、自分が実際に試した方法と一次研究をもとに発信しています。
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