FitLife Blog（フィットライフブログ）は、30代・システム開発会社経営者のコウが運営する、筋トレ・フィットネス初心者向けの情報サイトです。専門家の受け売りではなく、運営者自身が実際に取り組んで得た一次体験と、信頼できる研究・データの両方をもとに、初心者が遠回りせず結果を出すための情報を発信しています。

目次
  1. 運営者プロフィール｜コウ
    1. トレーニング遍歴（すべて実体験）
    2. 現在の実績（2026年時点）
  2. このブログの方針
  3. お問い合わせ

運営者プロフィール｜コウ

  • ペンネーム：コウ
  • 年齢：30代前半
  • 職業：システム開発会社の経営者
  • 身長：170cm
  • トレーニング：パーソナルトレーニングを週2回継続中（2分割法）

トレーニング遍歴（すべて実体験）

  • 2024年9月：チョコザップに入会して運動を開始
  • 2024年9月〜2025年6月：約10ヶ月通うも、自己流のため体脂肪率はほぼ変化なし
  • 2025年7月：パーソナルトレーニングを開始（当時 体重84kg）
  • 2025年7〜9月：増量期（84kg→91kg）
  • 2025年9月〜現在：減量期（91kg→79kg・体脂肪率28%まで到達）

現在の実績（2026年時点）

  • ベンチプレス：40kg → 100kg（開始から半年で80kgに到達）
  • スクワット：55kg → 130kg
  • デッドリフト：135kg

「10ヶ月自己流で続けても変わらなかった」ところから「正しいやり方で半年で大きく変わった」という遠回りを、実際に経験しています。だからこそ、初心者が同じ遠回りをしないための情報を届けたいと考えています。

このブログの方針

  • 一次体験を軸に：運営者が実際に試した方法・使った商品だけをリアルに共有します
  • 根拠を添える：効果に関する記述は、できる限り信頼できる研究・データを引用します
  • 初心者目線：専門用語は噛み砕き、最初の一歩を踏み出せる具体性を大切にします

お問い合わせ

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