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筋トレに睡眠が重要な理由とは？理想の時間と質を徹底解説
2026年1月4日
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プログラマー、経営者、筋トレ
コウ
30代前半、システム開発会社経営者兼エンジニア。2024年9月からチョコザップで約10ヶ月トレーニングするも成果なし。2025年7月よりパーソナルトレーニング開始（週2回）。3ヶ月でベンチプレス40kg→75kg、スクワット55kg→110kgを達成。現在は減量期で、2026年夏に「海やプールで自信を持って上半身を見せられる体」を目指している。
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